HOW står for:

Heal. Open. Wake.

Heal – at møde det uforløste, fastlåste eller det, der kalder på omsorg.

Open – at åbne ind i kroppen, hjertet og det, der længes efter mere plads.

Wake – at vågne til din livskraft, dit nærvær og en dybere kontakt til dig selv.

HOW Breathwork arbejder med bevidst vejrtrækning som en vej til større kontakt mellem krop og sind.

Gennem både rolige, restorative og mere aktiverende åndedrætsteknikker inviteres du til at mærke det, der allerede lever i dig – frem for kun at forsøge at forstå det med tankerne.

HOW Breathwork er udviklet med inspiration fra Owaken-systemet, grundlagt af Lukis og Hellá, som Kasper Cetti er uddannet hos og fortsat videreuddanner sig hos. Det kombineres med hans mangeårige erfaring som kropsterapeut og hans arbejde med åndedræt, lyd, bevægelse og kroppen.

Vi skaber et trygt og nærværende rum, hvor du bliver guidet gennem hele rejsen.

Vi begynder med hjerteåbnende cacao, intention og grounding, inden vi bevæger os ind i selve breathwork-rejsen.

Undervejs kan vi arbejde med:

• Restorativ breathwork, der inviterer kroppen til at grounde og finde ro
• Aktiverende breathwork, hvor vi går dybere ind i åndedrættet og kroppen
• Tapping og toning
• Bevidst touch, når det føles passende, og altid med respekt for dine grænser
• Musik og lyd – blandt andet tromme, regnstok, syngeskåle, tuning forks og stemme
• Guidet meditation og refleksion
• Tid til landing og integration efter rejsen

Det er en fælles rejse med individuelle oplevelser.

Vi ligger sammen i rummet og bevæger os gennem den samme guidede session, men din oplevelse er din egen. For nogle kan rejsen være følelsesmæssig og kraftfuld. For andre kan den opleves stille, fysisk, meditativ eller give en følelse af klarhed og dyb ro.

Der er ikke én rigtig måde at opleve breathwork på.

HOW Breathwork Journey er for dig, der er nysgerrig på at komme tættere på dig selv gennem kroppen og åndedrættet.

Du kan blandt andet komme med temaer omkring:

• Stress, uro og følelsesmæssigt pres
• Følelsen af konstant at være i overlevelsesmode
• Udbrændthed eller manglende energi
• At føle dig fastlåst eller mangle retning
• Indre barn og gamle mønstre
• Sorg, frygt, skyld eller skam
• Tilgivelse – af dig selv eller andre
• Et brud eller en større livsforandring
• Vaner og mønstre, du ønsker at ændre
• Præstation og ønsket om større mental og kropslig balance
• At definere, hvad succes betyder for dig
• Frihed, selvstændighed og personlig udvikling
• Manifestation og dine visioner for livet
• Spirituel forbindelse og intuition

Eller måske noget helt andet.

Noget, du har båret med dig længe.

Noget, du ikke helt kan sætte ord på.

Eller blot en længsel efter at mærke dig selv lidt tydeligere.

Du behøver ikke have erfaring med breathwork for at deltage. Du bliver guidet hele vejen og inviteres altid til at mærke og respektere dine egne grænser.

Cacaoen bliver vores bløde indgang til rejsen.

Vi drikker den sammen som en del af åbningen og bruger øjeblikket til at lande, mærke kroppen og sætte en personlig intention for sessionen.

Herfra får åndedrættet lov til at tage over.

Ikke med et krav om, at noget bestemt skal ske.

Men med en invitation til at lytte.

Til kroppen.
Til hjertet.
Til det, der måske har været overdøvet af hverdagens tempo.

17.00-20.00

Dørene åbner 10 min inden. 

555kr 

Kom gerne i behageligt tøj, som du frit kan bevæge dig og trække vejret i.

Undgå gerne et stort måltid umiddelbart inden sessionen.

Da vi arbejder med aktiverende breathwork, er praksissen ikke egnet for alle. Oplys derfor altid facilitator om graviditet, alvorlige hjerte-/kredsløbsproblemer, epilepsi, nylig operation eller andre væsentlige helbredsmæssige forhold inden deltagelse. Aktivt stofmisbrug er ikke foreneligt med den aktiverende del af breathwork-sessionen.

Facilitator: Kasper Cetti og Fie Cetti
House of Awakening