Lydbad og meditation
I det her rum er der plads til bare at være — lige som du er. Et rum hvor du kan komme for at modtage, mærke og tage en pause fra hverdagens tempo. Hvor du kommer fra hovedet ned i kroppen; ude af tid.
Lydbad – også kendt som sound bath eller klangbad – er en meditativ oplevelse, hvor du bliver omsluttet af lyde og vibrerende toner fra instrumenter. Det kan virke beroligende på krop og sind, hvor du kan opleve dybere kontakt med dig selv og få hjernen ind i en meditativ rytme. Det er et præ-meditativt værktøj, der kan klargøre og hjælpe en med at komme helt dybt ind i meditation.
Der er mange der tror meditation handler om ikke at have tanker — at være 'tankefri'. I det her rum handler det om bare at være med hvad end der er; omend det er tanker, følelser, ingenting og alt imellem. Vi sætter os i position til meditation uden et mål, uden rigtigt og forkert, uden gøren, men bare et væren. Jeg kommer til at guide og tale under meditationen og her er det altid med en tilgang af: tag det du kan bruge og lad resten ligge.
Hvad kan du forvente?
Til denne session guider jeg dig ned i kroppen, hvorefter du bliver 'badet' med lyd. Her kan du bl.a. opleve vibrationer fra sangskåle, native fløjte, shaman tromme, guitar m.m., som kan give dig mulighed for at komme ned i dyb trance. Et sted hvor man svæver mellem at sove og være vågen
Efter lydbad slutter vi aftenen af med meditation, hvor du får mulighed for at møde dig selv, lige hvor du er - lige som du er. En overgivelse til nuet, bevidsthed og det hele væsen som du er
Du behøver ikke at have tidligere erfaring med hverken lydbad eller meditation for at være med.
Vi lander først i cirklen med en kort meditation og intro, derefter kommer du til at ligge ned til en kort afspænding efterfulgt af et dejligt langt lydbad. Efter lydbad kommer du op at sidde til meditation og så runder vi aftenen af efterfølgende.
English
— ENGLISH —
In this space, there is room to simply be — just as you are. A space where you can come to receive, feel, and take a break from the pace of everyday life. Here, we move from the mind into the body — into presence, into stillness, into timelessness.
A sound bath is a meditative experience where you are gently surrounded by waves of sound and vibration from different instruments. The tones and frequencies help the body and mind soften, guiding you into a deeper connection with yourself and into a calm, meditative state. It is a pre-meditative tool, a way to prepare you for meditation.
Many people believe meditation is about having no thoughts — being "thought-free." But in this space, meditation is simply about being with what is — thoughts, emotions, nothing, or everything in between. We enter meditation without a goal, without right or wrong, without doing — just being.
I will guide and speak during the meditation, always with the approach: take what resonates with you, and leave the rest.
— What can you expect? —
In this session, I will guide you into your body, and then you will be "bathed" in sound. You may experience the vibrations of singing bowls, native flute, shamanic drum, guitar, and other instruments, which can help you enter a deep, trance-like state — a place between waking and sleeping.
After the sound bath, we will end the evening with a meditation, giving you the opportunity to meet yourself exactly where you are — just as you are. A surrender to the present moment, to awareness, and to the wholeness of what you are.
You don't need any previous experience with sound baths or meditation to join.
We begin the evening with a short landing-meditation and introduction. Then you will lie down for a brief guided relaxation, followed by a long and nourishing sound bath. Afterward, you'll slowly come back to a seated position for the closing meditation before we bring the evening to a close.
— Your facilitator —
My name is Aline , and I am many things, among them: trauma therapist and spaceholder.As the name spaceholder indicates, it is someone who holds space —which is what I do when I facilitate Sound bath & Meditation. When I hold space, I do it from a place of wholeness and presence. My sessions therefore arise spontaneously in the Now and vary depending on who is present in the room, as the process is intuitive.
The space I hold is not about fixing or changing anything, but simply about being fully present with what already is. It is a space without performance, without right or wrong, with the focus simply on being. It is therefore not about being free from thoughts or emotions, but about awakening to them; holding them, seeing them, and knowing that you are more than that.
The space is open to everyone, regardless of experience. It requires no prior knowledge or preparation—only curiosity.
With love,
Aline
— Practical and price —
Sunday 2/11 & 16/11
16.00-17.30
249 kr.
Bring:
- Comfortable clothes
- Come as you are
- Waterbottle (if you need it)
- Own meditation pillow, if you want.
Din facilitator.
Mit navn er Aline og jeg er mange ting, heriblandt: traumeterapeut og spaceholder.
Som navnet 'spaceholder' indikerer er det en der holder rum, hvilket er det jeg gør når jeg bl.a. faciliterer Lydbad & Meditation. Når jeg holder rum gør jeg det fra et sted af helhed og kontakt, mine sessioner opstår derfor spontant i dette Nu og varierer alt efter hvem der er tilstede i rummet da det foregår intuitivt.
De rum jeg holder handler ikke om at fikse eller ændre noget, men bare være fuldstændig tilstede med det som allerede er. Det er et rum uden præstation, uden rigtigt og forkert og med fokus på bare at være.
Det handler derfor ikke om at være fri for tanker eller følelser, men om at vågne op til dem. Rumme dem, se dem og vide at man er mere end dét.
Rummet er åben for alle, ligemeget ens erfaring. Det kræver ingen forudgående viden eller andet, kun nysgerrighed.
Kærligst, Aline
Praktisk og pris.
— Praktisk og pris —
Søndag 16/11 -2025 Kl. 16.00-17.30
249 kr.
Medbring:
-Vand (efter behov)
-Behageligt tøj
-Kom som du er.
-Egen meditationspude hvis ønsket.
Der ydes ikke refusion på events, du er velkommen til at sælge din plads videre, eller give den væk.